薄毛・抜け毛

ストレス
　
ストレスによる代謝の異常やストレスによって筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部に栄養分が十分に運ばれなくなり、髪が育たなくなるなどいろいろな説がありますが、現時点ではどのような仕組みで起きているのかはっきりとはわかっていません。
特に円形脱毛症の一番の原因はストレスだと言われています。


＜ストレス対策＞
「仕事でストレスが溜まって・・」「事が思うように進まずイライラする」「人間関係が…」といったことを、よく耳にします。
あなたもこういったことを感じることはありませんか？
　
現代社会においてストレスは切っても切れない関係にあり、完全に排除することは不可能ですが軽減することは可能です。
　
ご参考までに、いくつかのストレス対処法をご紹介しますので、嫌なことはその日のうちに解消して溜め込まないようにしましょう。

�@運動
体を動かして汗をかくと、気分もスッキリします。過剰な運動は逆にストレスにもなりかねませんので、あなた自身に合わせて調整しましょう。

�A趣味
あなたが大好きなことに夢中になっている時は、嫌な事もどこかに行ってしまいます。

�B誰かに聞いてもらう
一人で悶々としていると、“ストレスが膨大に膨れ上がりどうしようもない”てことありませんか？　
そんなとき、共感してもらえる誰かに話すだけで気分が随分スッキリします。

�Cゆったりと過ごす
お香やバスタイムなど、リラックスグッズがたくさんあります。
それらを使用して気分をほぐしたり、お酒が好きな方はゆっくりと楽しまれるのも良いでしょう。
ただし、ヤケ酒はダメです！かえってストレスを溜める要因となるかもしれません。
のんびりと適量を楽しみましょう。

�D相手に話す
これは勇気のいる方法ですが、ストレスの原因が特定の人の場合は直接話してみると良い方向に向かう場合があります。
ストレートに言うのではなく柔らかい表現で、相手の意見もちゃんと聞くことが大切です。　
すぐに結果が出なくても、あなたが相手の考えることを理解できると対処法が見つかるかもしれません。
また、相手の方にあなたの考えが伝わり誤解を避けることができます。